预防植物神经紊乱的4个方法

　　植物神经系统在生理上是由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。但是当大脑这一人体司令部混乱常会导致植物神经紊乱系统功能失调，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如头痛头晕、失眠、忘记、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。患者自觉症状繁多、疼痛难忍，给患者的身心带来巨大的创伤。那么在植物神经紊乱病发前期，我们该如何有效的预防呢?以下西安康宁心理医院医生推荐的一些方法：

　　1、要正确熟悉植物神经紊乱。植物神经紊乱病人有必要对自己的疾病原因、性质及表现形式有一大概的熟悉，以解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。医务职员时病人要关心和同情，但要恰如其分，否则会给病人造成病情严重，甚至于死到临头的错觉。恰如其分的坚定和理解态度，对病人疑病心理和稳定病情是十分重要的。

　　2、不要由于有病而卧床休息，如不伴有其他疾病，还是不休息为好。工作若不是强体力劳动，可以坚持正常的工作和劳动。对缺少体力活动的病人，还要适当参加一些体育活动或体力劳动，以便增强体质，改善大脑的神经功能，同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。

　　3、正确对待自己，公道安排生活、工作和学习，使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，进步抵御各种精神刺激的能力。只有这样，精神和躯体才能在平静而有规律的生活中，不致于过分疲惫、焦虑和紧张，植物神经紊乱疾病自然而然也就会减轻了。

　　4、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　以上是西安康宁心理医院医生，对如何预防植物神经紊乱的介绍。如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!