抑郁症引发的原因 调整状态找对合适方法

　　生活中总是会面临着很多方面的问题，当我们对这些问题的压力承受不住的时候，精神状态会崩坏，引发精神疾病。精神病有很多种类，有些精神病是会影响我们的思维，抑郁症就是其中一种，这种疾病对于我们的影响是很大的，如果不幸患上就要及时做好治疗，不然后果会很严重，无法进行正常的工作和生活，是一件很尴尬的事情。那么，抑郁症引发的原因有哪些?

　　一、精神刺激：

　　精神是我们一个人的灵魂，而灵魂是我们的核心所在，我们只不过是一具行尸走肉而已，而人的心理与精神方面是密切相关，个人的心理受到了打击，就产生了精神刺激，精神刺激导致大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉快的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，超过一定的限度都会对人的心理造成影响。

　　二、遗传因素：

　　我们人类的精神是可以带给我们下一代一个很大的影响，据研究表明，遗传跟精神疾病是直接挂钩的，精神病中如精神分裂症、情感性精神障碍，家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群，而且血缘关系愈近，发病机会愈高。此外，精神发育迟滞、癫痫性精神障碍的遗传性在发病因素中也占相当的比重。这也是精神病的病因之一。

　　三、自身调节能力：

　　自己永远是了解自己的一个人，我们很多时候出现问题都是自身问题，抑郁症的出现很多时候都是自身的问题所导致的，在相同的环境中，承受同样的精神刺激，那些心理素质差、对精神刺激耐受力低的人易发病。通常情况下，性格内向、心胸狭窄、过分自尊的人，不与人交往、孤僻懒散的人受挫折后容易出现精神异常。

　　精神方面出现问题，因为出现了影响不仅是自己，还有其他人，患上抑郁症症，也不必过于伤心，调整好自己的心里状态才是重要的因素。

　　一、压力越大，我们会崩溃的越快，因此不要给自己太大的压力，有些东西顺其自然就好，不要强迫自己去做不想做的事，遇到复杂的事情不要急躁，做一个深呼吸，安静下来心平气和的处理，保持一个好的心态，调整好自己的心态才能让自己走的更远。

　　二、开心的时候总会令人觉得愉快，常言道笑口常开好运来，开心的人运气不会太差，让自己做一个性格开朗喜欢交际的人，遇到不开心的事不要放在心里，找个兄弟姐妹勇敢的说出来，不但会增强我们的自信心，还养成了遇事喜欢和人交流的好习惯，烦恼不再有。

　　三、音乐的魅力不可少看，我们可以在不开心的时候多去听一些欢快的歌曲，让心情给自己放个假，不要回忆以前自己那些不堪回首的过去，想些自己经历的一些开心的事，让自己在轻松的环境中度过，改掉多愁善感的习惯，让自己保持开怀的心情。

　　四、学习是人快乐，学习能够使人进步，有时间就多学习，给自己的大脑充充电，让我们的大脑持久性保持在一个活跃的状态，多去看一些心理学方面的一些书，看一些经过很多挫折、失败的人物和事迹，看看他们是如何克服心理的障碍，学习他们在困难面前不低头的精神。

　　生活中应该注意自己的心理状态，自己要控制自己的情感，这样我们才能掌控自己，摆脱抑郁症都有哪些方法?以上就是专科的讲解。其实，抑郁症不是什么可怕的疾病，我们只要在生活中做好疾病的预防与护理，在出现了疾病之后，尽早的到专科医院接受专业正规的治疗，相信病症是可以很快被康复的。