社交焦虑症是常见的焦虑症的一种类型,患上这种心理疾病的患者常常表现为不喜欢跟陌生人说话,不喜欢去人员聚集的地方,害怕自己的行为出丑等等。这样严重影响了正常的人际交往活动。那么,如何治疗社交焦虑症呢?社交焦虑症治疗方法都有哪些呢?社交焦虑症治疗方法那种较呢?下面西安康宁心理医院医生为您介绍下:
第一、药物治疗:
这是目前被认为是较的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
第二、强迫治疗:
西安康宁心理医院医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
第三、自疗方法
1、不否定自己,不断地告诫自己我是较好的我,天生我材必有用 。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
您现在清楚了么?如果您患上了社交焦虑症,不妨尝试一下上面的治疗方法,希望能够对您有所帮助。具体社交焦虑症治疗方法哪种比较呢?这也跟您的个人心理因素、患病原因、轻重等多种因素有关。