失眠的食疗方法常用有哪些?

　　不少失眠者都在寻找失眠的食疗方法，希望通过饮食的调理就可以摆脱失眠困扰。医生表示，失眠的食疗方法其实有很多，不过不同的失眠者所适用的方法也是不一样的。因此，在选用失眠的食疗方法时，一定要根据自身的情况选择较恰当的方法。那么，失眠的食疗方法常用有哪些呢?下面西安康宁心理医院医生给广大失眠者简单介绍几种失眠的食疗方法，以供大家参考。

　　1、枣仁小麦茶

　　酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。此失眠的食疗方法适宜严重失眠、多梦者。

　　2、川贝炖冰糖雪梨

　　雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。此失眠的食疗方法适宜失眠同时又口干者。

　　3、麦冬五味子茶

　　麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。此失眠的食疗方法适宜失眠、口干同时又精神不振者

　　4、莲子百合红枣茶

　　莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。此失眠的食疗方法适宜轻度睡眠障碍者。

　　西安康宁心理医院医生提醒，失眠的发生与多方面的因素有关，因此只靠失眠的食疗方法一般是很难摆脱失眠的。因此，广大失眠者在选用失眠的食疗方法时，较好还要积极地尝试其他行之的方法，比如心治治疗、体育治疗等。