西安康宁治疗失眠的医院：心里装不下事儿，有点事情就睡不着

　　人生不过是一张床，睡在哪里，哪里就是人生。

　　但是现在人生活节奏快，工作压力也很大，能有一晚好睡眠已经成为一种奢侈!

　　来看看，下面几个场景，你是否也遇到过?

　　1.晚上10点就上床了，翻来覆去，到2点都睡不着;

　　2.夜里常常醒来，并且清醒时间很长;3.早上4、5点就醒了，再也睡不着，睁眼到天亮;4.每晚多梦，怎么睡都睡不够，醒后很疲惫!

　　如果你出现一个及以上，就说明你很有可能「睡眠障碍」了。

　　人的一生，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。这三分之一过不好，想想就知道有多痛苦。

　　然而，越来越的人成了睡觉面前的弱势群体。

　　相关数据表明：我国超3亿人存在睡眠障碍!成年人失眠发生率达38.2%，每5个人里就有2个在失眠!

　　晚上无法安眠，可不止让人白天没有精力、毁掉一整天的好心情这么简单......

　　医生认为，失眠=女人“失血”=男人“失精”。睡不好，会给人体带来很多影响。

　　1.脱发、掉发

　　失眠导致内分泌失调，诱发肥胖、脱发，掉发一抓一大把。

　　2.加速衰老

　　英国曾做过一个实验：

　　睡8小时和睡4小时对比，可以看出，4个小时的差距，让试验者看起来老了20岁不止!皮肤黯淡没有光泽，皱纹、法令纹也变多了!

　　3.记忆力下降、老年痴呆

　　研究发现，长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率更高。

　　4.心脑血管病、癌症风险增加

　　睡眠时间少于6小时或多于8小时，使得心脑疾病发病率增高，影响心脑血管健康。

　　更严重的是，医生还指出：长期失眠的人，早期肿瘤风险增加49%。

　　失眠怎么办?

　　一位财务大姐，受失眠困扰了很多年。

　　她说自己，明明已经很累了，但就是睡不着，脑袋里竟是一些陈芝麻烂谷子的事。

　　吃过安眠药、褪黑素，很容易产生依赖，一停又回到睁眼到天亮的日子。

　　说到底，睡不着主要心神不宁、大脑太兴奋!

　　睡前的浓茶、家庭的琐事、生活的焦虑、甚至长期还有对失眠的恐惧，都会让人亢奋，一闭眼像放电影。

　　几乎每个成年人都经历过失眠，某种程度上，失眠简直是现代人的“成人礼”。工作压力、感情困扰这些都可能成为失眠的诱因。想想那些失眠的日子，尽管知道自己睡不着，还是早早躺下，刚一闭眼就开始恐慌，因为知道自己根本睡不着，接着心跳开始加快，感到肾上腺素在全身流动，数羊数到天荒地老，可是越害怕自己难以入睡，越火上浇油。